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必見!仕事のストレス解消方法を伝授!ストレスに強くなるには!

山田係長
安岡部長おお、最近仕事に疲れてきました。ストレスマックスです。

安岡部長
おお大変だあ、山田君が鬱になったら係の仕事がまわらないわ。

山田係長
その自分本位の考えはやめてくださいよ。本当に忙しくて、悩みが多く、ストレスに勝てません。

安岡部長
ストレス解消方法を聞きたいの?

山田係長
そうですよ。安岡部長は絶対、鬱になりませんから、何かいい解消方法を持っているんでしょう。

安岡部長
ストレス解消方法は持ってないけど、ストレスには滅法強いで。

山田係長
その強くなる方法を教えて下さい。

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ストレスの解消方法 ⇒ ストレスに強くなる

安岡部長
まず、 ストレスの解消方法を考えるより、ストレスに強くなる事を行うんよ。

山田係長
どのような方法でしょうか。強くなったら、解消方法なんていらないじゃないですか。

ストレスに強くなる方法

ストレス克服にはストレスの経験が大事です。

いきなり、大きなストレスを克服する事は困難であると思いますが、小さなストレスを 経験し積み重ねることで、以前より大きな ストレスに対峙できる様になります。

山田係長
ゲームで戦力が強くなるみたいなものでしょうか。

安岡部長
そうやねん。段々、レベルがアップされていくんやわ。

ストレスは経験を積み重ねる事が大事

安岡部長
簡単な問題でも逃げてはいけないいよ。

安岡部長
例えば、営業であれば、顧客から怒られたら、顧客に返事をしたくないわな。

山田係長
それは、いくら何でも、返事はしますよ。仕事ですからね。

安岡部長
いや、意外と電話1本が難しい人もいるのよ。だから、メールで逃げたり、メールもしなかったりするね。これは年齢は関係ないよ。

小さなストレスが掛かる仕事の時に、逃げている場合は、それ以上の大きな仕事は
こなせません。

実際に、このような人がいました。

私の営業の友人で非常に性格がいい友人がいます。

友人は性格がいいため、「顧客から納期を何とかして間に合わして」という一つの依頼でさえも、上司にお願いをし、これまで、上司が気分よく処理をしてきました。

*性格がいい人によくある光景です。

その場の問題解決はいいのですが、その後、少し大きな仕事になると解決方法をしらないため、顧客にも返事をせず、顧客を避け、ストレスも大きく感じ、常に上司がカバーします。

友人もストレスには大変弱いと豪語(笑)しております。

また、親分肌で全てをフォローする上司を理想と思っており、自身の努力はしません。
常に逃げて、仕事の解決を他人が行う事を待っているのです。

安岡部長
これが、ストレスを経験しないと言うことなんよ。

山田係長
営業のレベル1の時点から、避けているのですね。

その結果、残念ながら、営業成績はよくありません。

このように仕事においては、小さな困難な事を、克服する事により、だんだんストレスに打ち勝つ事が出来、更にストレスの多い、大きな仕事が出来るようになっていきます。
更に、仕事の経験値も増えていきますので、仕事の解決方法も経験で簡単に処理出来るようになります。

ゲームで言えば、経験値を重ね、ステージがアップするように、ストレスに強くなっていく事と同じです。

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小さい事が大きくなる事の例

安岡部長
小さな事が大きくなる例も見てみれば、ストレスの経験値の流れもわかるかな。

1990年代のニューヨーク(NY)では犯罪が多発しており、セントラルパーク等の公園や地下鉄には入れませんでした。

その後、NY市長にジュリアーノ市長が就任し、軽犯罪を徹底的に取り締まりました。

その結果、犯罪率は大幅に低下し、今では地下鉄にも一人で乗れるくらいに安全な街になっております。

この時ジュリアーノ市長は

人は大きな事を行うには、小さな事の積み重ねの経験で大きくなるのであるから、軽犯罪から取り締まれば、大きな犯罪は減る」

と演説をしておりました。

歴代ストレスの順番を付けてみる

安岡部長
この経験を知るいい方法があるよ。
山田係長
何ですか。その方法とは? 教えてくださいませ。

まず、昔の困難な仕事の内容を難しい仕事(ストレスの強い順番)に順番をつけ、
都度更新します。10位まででいいでしょう。+生活面も含めてです。

今回の仕事(ストレス度合い)は何位くらいかなと思って仕事をします。

山田係長
安岡部長の1位は何ですか。

安岡部長
ストレス1位はなあ、20年以上も前の南米に損失を回収する仕事やわ。

山田係長
どんなんですか。その結構重い仕事は?

安岡部長
ああ、交渉するだけなんだけどね、2日間の商談で、相手もこちら側も銃を持ってたわ。

山田係長
また、激しいですね。

安岡部長
ちゃんと回収はしたよ。

山田係長
安岡部長の場合は、若い頃のストレスが1番であれば、ストレスの経験がないじゃないですか。

安岡部長
それがね、結構2,3位が辛くなる時もあったんだけど、経験で対応してきたよ。プライベートなんで言えないけどね。

ストレス順位表は、半年に1度くらいはストレス順位を見直してください。
ストレスの感じ方が段々変わってきます。

山田係長
ストレス順位表を見直して、小さなストレスから片付けていく事で、ストレスに強くなるんですね。

安岡部長
山田君も早く強くなってなあ。

ストレス解消のまとめ
1、ストレスに強くなる
2、ストレスは経験で強くなる
3、小さな経験から、大きなストレスを克服できる精神を持てる
4、ストレス克服順位をつけて、自信を持つ

山田係長
ところで、安岡部長のストレス解消方法は何でしょうか。

安岡部長
ああ、テレビドラマ好きやわ。

山田係長
年ですね。

安岡部長
ほっといて。好きな物は好きやねん。

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コメント

  1. […] 方の一つであると感じました。 営業のストレス克服とは […]